コスパが良い商品で知られる業務スーパーは、プロが使用する大容量の業務用調味料や、一般のスーパーでは取り扱っていないような量やサイズの商品を一般の方にも手頃な価格で提供する評判のスーパーです。
最近では輸入食材やハラール認証を受けた食材が安く手に入るなど、外国人にも人気です。そんな業務スーパーには実は、世界のヴィーガンの食材がいっぱい!
前回好評だった「カルディでヴィーガン世界食旅行」に引き続き、今回は業務スーパーから厳選したコスパが良く、簡単調理で食べられる、お勧め世界のヴィーガン食材8選をご紹介します。
これらの商品は、ヴィーガンに限らず、健康的な食生活を送りたい人にもおすすめです。
※ご紹介する商品は動物性の原材料は使用されていませんが、製造過程で混入する可能性はございます。必要に応じてご確認の上、ご購入ください。
※本記事に記載ある価格は記事執筆時点の店頭価格です。
ブラジル / アサイー
ブラジル原産の果物であるアサイーは奇跡の果実とも呼ばれ、栄養価抜群のスーパーフードで、ポリフェノールは赤ワインの30倍、鉄分はプルーンの10倍、食物繊維はごぼうの3倍、カルシウムは牛乳の3倍と言われています。
女性に嬉しい美容効果が沢山あるだけでなく、栄養補給や疲労回復の効果もとても高い食べ物です。これからの季節にアサイーのポリフェノールが紫外線対策としても効果を発揮します。
そんなアサイーとバナナをブレンドした、こちらの商品をご紹介致します。
女性に大人気のアサイーボールは朝食やおやつに食べたいけれど、材料がなかなか手に入らないと思われている方も多いと思いますが、業務スーパーでは必要な材料が全て手に入ります!
半解凍にしたこちらの商品に ヨーグルトを混ぜ、オートミールやバナナフルーツを乗せればあっという間にご自宅で、オシャレな朝食が楽しめます。都内のカフェで食べる一杯分のアサイーボールの価格ですが、500gというファミリーサイズのアイスクリーム程の大容量なので、たっぷり楽しめます。
台湾 / 薄焼き餅
薄焼き餅(ビン)とは、小麦粉生地に油を塗って、ねぎや野菜などを練り込んで焼く台湾料理です。
台湾では葱抓餅(ツォンジュアビン)とも言われ、屋台などで良く食べられる料理です。薄く焼かれた素朴で香ばしい生地の風味とパリパリ、もちもちした食感が美味しくて、病みつきになります。
「薄焼き餅(バジル / ほうれん草 / 青ねぎ)」商品詳細
こちらは冷凍食品となっていて、凍ったままフライパンに油をひかずに焼くだけで食べれます。
味はシンプルでそのまま食べても十分美味しいですし、お野菜やヴィーガンチーズなどの具材を巻いて食べても美味しく召し上がれます。
クロワッサンのように、薄い生地が何層にもなっていて、パリパリもちもち、日本人にも合うシンプルな味付けです。一袋398円で5枚も入っているので、冷凍食品として常備しておいても重宝します。
インドネシア / テンペ
テンペはインドネシアで400年前から食べられている大豆の発酵食品で、お肉の代わりとして世界中のベジタリアンや ヘルシー志向の方に親しまれています。
食物繊維が多く、腸内環境を整えてくれたり、女性疾患の予防にも役立つと言われる「イソフラボン」もテンペ菌により身体に吸収されやすい形になります。
またコレステロール値の低下、更年期障害の軽減や血圧降下作用、糖尿病などの生活習慣病の予防に役立つともいわれ世界中で注目されています。
「テンペ」商品詳細
健康食品屋さんで見かけるテンペは意外とお値段も高く量が少ないという印象がありますが、業務スーパーのテンペは450gもあり、お値段は300円台で購入できます。
クセや臭みが無く、まるでお肉の様な食べごたえですので、唐揚げ、照り焼きなどご飯のおかずやおつまみにピッタリです。
ヨルダン / フムス
フムスは中東諸国で広く食べられているひよこ豆のペーストです。
前菜やお肉、野菜などにつけるディップとしても、毎日食卓に登場するとても日常的な料理です。主な食材は「ひよこ豆」で、タヒニ(ゴマペースト)や塩、レモン汁、ニンニク、オリーブオイルなどを合わせてペースト状にしたものです。
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がバランスよく含まれているので、健康食としても世界中で人気のある料理です。