低カロリー!ヘルシーでクリーミーなたっぷりきのこの豆乳リゾット

低カロリー!ヘルシーでクリーミーなたっぷりきのこの豆乳リゾット

きのこをたっぷり使った、生米から作るリゾットは、香りと旨味を吸い込み、食欲をそそる逸品です。豆乳を使ってクリーミーで、コクもアップした味わいは格別なので、ぜひお試しください。

本レシピは「乳製品不使用!豆乳レシピ5 ~ 料理編」の記事でご紹介しているレシピです。是非こちらの記事もご覧ください。


材料(4人分)

  • 米 2合
  • たまねぎ(みじん切り) 小1/2個
  • ニンニク(みじん切り) 1片
  • しめじ 1/2パック
  • マッシュルーム 1袋
  • 舞茸 1/2パック
  • エリンギ 1/2パック
  • 椎茸 1/2パック
  • ベーコン 100g(ヴィーガンの方はベーコンなしで作れます。)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ブイヨン 800g
  • 豆乳 400g
  • 白ワイン 100g
  • パセリ 少々
  • お好みで粉チーズ(ヴィーガンの方はヴィーガンチーズ)ひき胡椒等


作り方 

1
鍋にオリーブオイルを熱し短冊切りしたベーコンを炒める。
2ニンニクを加え香りが出たら、玉ねぎを加え塩を振り透き通りしんなりするまで炒める。
3きのこはそれぞれ食べやすい大きさにして、鍋に加え香ばしく炒める。
4 お米を加え透明感が出るまで炒めたら、白ワインを加える。
(Point) お米は洗わずに入れましょう。
5白ワインのアルコールが飛んだら、熱々のブイヨンを1/3量程加え、時々混ぜながら水分がなくなるまで加熱する。
6水分がなくなってきたらブイヨンをさらに1/3量加え豆乳を加え弱火で芯がなくなるまで加熱。これをもう一度繰り返す。
7最後に豆乳を加え始めて10分程経って、豆乳の水分がなくなり、芯がなくなっていたら塩胡椒で味を整え、器によそい、パセリをふりお好みで粉チーズや胡椒などを振る。
8完成!

動画はこちら

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